Bánh tart trứng là món bánh ngọt phổ biến có nguồn gốc từ châu Âu và được ưa chuộng rộng rãi tại châu Á. Bánh gồm lớp đế bột giòn xốp bên ngoài và phần nhân trứng sữa mềm mịn, béo thơm bên trong. Với hương vị ngọt dịu, dễ ăn, bánh tart trứng thường được dùng làm bữa xế hoặc món tráng miệng.
Giá Trị Dinh Dưỡng Của Bánh Tart Trứng
Trong 1 chiếc bánh tart trứng (~70–80g) có thể cung cấp:
-
Năng lượng: khoảng 180–220 kcal
-
Chất đạm: 5–7 g
-
Chất béo: 10–14 g
-
Carbohydrate: 18–22 g
-
Đường: 8–12 g
-
Canxi & vitamin: Vitamin A, D, canxi (từ trứng và sữa)
Bánh tart trứng cung cấp năng lượng chủ yếu từ chất béo, đường và trứng sữa.
Lợi Ích Khi Ăn Bánh Tart Trứng
-
Bổ sung năng lượng nhẹ: Phù hợp cho bữa phụ hoặc bữa xế.
-
Cung cấp protein và canxi: Tốt cho xương và cơ thể.
-
Hương vị béo thơm, dễ ăn: Phù hợp với nhiều lứa tuổi.
-
Dễ kết hợp đồ uống: Thường dùng cùng trà hoặc cà phê.
Cách Thưởng Thức Bánh Tart Trứng
-
Ăn khi còn ấm: Giữ được độ mềm mịn của nhân trứng.
-
Kết hợp trà nóng: Giúp cân bằng vị béo.
-
Ăn kèm trái cây tươi: Giảm cảm giác ngọt ngấy.
Lưu Ý Khi Sử Dụng
-
Không nên ăn nhiều do hàm lượng đường và chất béo khá cao.
-
Người giảm cân, tiểu đường cần kiểm soát khẩu phần.
-
Có thể chọn bánh ít ngọt, đế mỏng để giảm lượng calo.